Как загорать на солнце чтобы получить максимальный загар

Как правильно загорать? Лучшие советы по загару для светлой кожи

Одним из самых животрепещущих вопросов летом является не только куда поехать в отпуск, но и как получить правильный и ровный загар. Конечно, есть немало поклонниц фарфоровой бледности, но многие девушки мечтают о освежающем загорелом оттенке кожи. Когда, как не летом, носить откровенную одежду ярких цветов, которые чудесно сочетаются с оливковой кожей!

Кроме того, умеренный загар укрепляет иммунитет, улучшает настроение и поддерживает выработку витамина D. Если вы знаете как правильно загорать, вы можете обеспечить положительный эффект от принятия солнечных ванн. Однако не стоит забывать, что при злоупотреблении соляриями не избежать «побочных эффектов»: ожогов, аллергических реакций, сухости и обезвоживания, фотостарения, пигментных пятен и даже рака: это доказано учеными всего мира.

Читайте в нашем материале, как быстро и правильно загореть, используя комплексный подход.

Как правильно и ровно загореть

Вопрос, как загорать на солнце летом, становится особенно актуально – вы хотите получить красивый оттенок кожи, не повреждая ее. Чтобы получить красивый загар и не обжечься, соблюдайте безопасные часы пребывания на солнце. Загорать лучше утром (до 11:00) или днем ​​(после 16:00). Избегайте загара в дневное время.

Как загорать на пляже

На пляж ходят не только купаться, но и получить эффектный загар. Чтобы отдых оставил только положительные впечатления, прочтите нашу инструкцию загорать в море и не обгорать.

  1. Одно из золотых правил принятия солнечных ванн на пляже – оставаться на солнце в безопасные часы. Днем (11:00-16:00), когда солнце наиболее сильное, лучше проводить его в тени.
  2. Убедитесь, что вы используете солнцезащитный крем. В первые дни отдыха наносите крем с SPF не менее 30, а когда кожа начинает загорать, переходите на SPF 10-15.
  3. Повторно наносите солнцезащитный крем после каждого купания.
  4. Как долго вам нужно загорать? В первый раз достаточно пребывания на солнце около 15 минут, затем постепенно увеличивайте время.
  5. После пляжа примите холодный душ, чтобы смыть остатки крема и освежить кожу. Затем нанесите увлажняющее молочко или масло после загара.
  6. Употребление в пищу оранжевых овощей и фруктов поможет вам получить более ровный и глубокий загар. Персики, морковь, апельсины и абрикосы богаты бета-каротином, который способствует выработке меланина.

Как получить загорелое лицо

Кожа лица более тонкая и чувствительная, чем кожа тела, поэтому загар в этой области имеет свои особенности. Дерматологи рекомендуют защищать кожу от солнца, так как ультрафиолетовое излучение вызывает фотостарение и пигментацию. Но из эстетических соображений вы можете дозировать свое лицо солнцем.

Как подготовить лицо к загару:

  1. Перед загаром рекомендуется отшелушивать кожу бережным уходом за кожей. товары. голый.
  2. Затем нанесите увлажняющий крем, соответствующий потребностям вашей кожи.
  3. Если ты идешь к солнцу, закончите кремом с высоким SPF.
  4. Увлажняющий крем со средним SPF подходит для ежедневного использования.

Соблюдая эти правила, вы можете загореть на лице без риска обжечься. При посещении солярия правила загара и подготовки будут те же

Как начать загорать после зимы? Не забудьте защитить нежную кожу губ от УФ-лучей, нанеся бальзам для губ с SPF. На область вокруг глаз следует наносить специальный солнцезащитный крем, так как обычный может вызвать раздражение. Если у вас жирная или проблемная кожа, выбирайте продукт с пометкой «некомедогенный» (это предотвратит закупорку пор).

Солнцезащитный крем следует наносить за 30 минут до выхода на улицу. Если крем не является водостойким, вам следует обновлять его каждый раз, когда вы принимаете душ. Очень светлой коже необходимо использовать SPF 30 или 50: в данном случае речь не о том, как быстро загореть, ведь гораздо важнее избежать ожогов.

Как быстро загореть ноги

Загорелые ноги настоящий символ лета! Многие девушки в теплое время года хотят носить короткие юбки, платья и шорты, поэтому стараются, чтобы кожа на ногах имела ровный и привлекательный бронзовый оттенок. Но часто загар на ногах светлее, чем на остальном теле, потому что быстро загореть в этой области невозможно. Почему это происходит: рассмотрим самые распространенные причины.

  • Кожа на ногах относительно плотная, поэтому загар проявляется медленнее.
  • В коже ног образуется мало меланина.
  • Мы склонны чаще стоять в вертикальном положении, что предотвращает попадание прямых солнечных лучей на наши ноги.
  • Если летом вы много времени проводите в воде, ваши ноги постоянно прячутся от солнца.
Читайте также:  Ганфайтер кольт как получить

Правила равномерного загара ног

Для тех, кто хочет знать, что делать, чтобы быстро загореть ноги, мы подготовили подробное руководство. Итак, как правильно и быстро загореть?

  1. Примите правильное положение: лягте ногами к солнцу.
  2. Очищенный. Чтобы загар ровно и надежно «зацепился» за кожу, перед выходом на солнце необходимо удалять омертвевшие частички кожи. Используйте для этого скраб или мочалку.
  3. Увлажняйте кожу, чтобы загар проявлялся равномерно.
  4. Используйте активаторы загара. Купить их можно практически в любом косметическом магазине.
  5. Выходя из воды, не вытирайте ноги, дайте им высохнуть на солнце. Это ускорит процесс загара (но важно поддерживать достаточное количество солнечных часов, чтобы избежать солнечных ожогов).
  6. Равномерный и быстрый загар ног обеспечит посещение солярия, где излучение равномерно распределяется на все участки тела.
  7. Нанесите на ноги натуральные масла, чтобы ускорить загар. Для этих целей подойдет грецкий орех, шиповник, кокос, цитрусовые или куркума.

Как правильно загореть людям со светлой кожей

Людям со светлой кожей может быть трудно получить ровный загар. Они могут сгореть даже после непродолжительного пребывания на солнце. Если хотите избавиться от «аристократической бледности», держитесь наш совет.

  1. Если собираетесь в отпуск, сходите в солярий на недельку. Достаточно хотя бы одного сеанса продолжительностью три-пять минут каждые два дня, чтобы постепенно подготовить кожу к загару.
  2. При светлой коже крайне важно не забывать загорать в нужное время. Первое пребывание на солнце должно быть ограничено 15 минутами. Напоминаем, что с 11:00 до 16:00 лучше не загорать.
  3. Перед выходом на солнце наносите солнцезащитный крем с высоким SPF. Это должны быть специальные лекарства, а не «народные» рецепты, вроде кокосового масла.
  4. После купания высушите кожу и снова нанесите солнцезащитный крем.
  5. Меняйте положение тела каждые 10 минут для получения более ровного загара.
  6. Не забудьте надеть головной убор и солнцезащитные очки.

Если вы очень легко обгораете, но хотите иметь оливково-зеленый цвет лица, попробуйте средства для искусственного загара. Мы расскажем, как правильно и быстро «загореть» со светлой кожей, не выходя на солнце.

  • Подберите искусственный загар в соответствии с оттенком вашей кожи. Для бледной кожи подойдет крем с самым светлым оттенком – он будет выглядеть естественно.
  • Перед нанесением крема необходимо сделать пилинг. Кожа смягчится, и благодаря этому искусственный загар станет более ровным.
  • Наносить в перчатках и избегать попадания в глаза и губы.
  • После нанесения продукта подождите около десяти минут, прежде чем одеться.
  • Не принимайте душ в течение нескольких часов (в идеале 6 часов) после процедуры.
  • Крем должен наносить ежедневно до достижения желаемого оттенка.
  • Убедитесь, что у вас нет аллергии на выбранный вами продукт. Для этого нанесите его на небольшой участок кожи и через сутки проверьте реакцию.

Как загорать в солярии, не повреждая кожу

При правильном использовании солярий относительно безопасен для загара. Вот несколько советов специалистов, как правильно загорать в вертикальном солярии:

  1. Перед процедурой следует провести глубокую чистку и пилинг кожи. Используйте скраб для тела или жесткую мочалку.
  2. Не пренебрегайте солнцезащитным кремом! Он не только предотвращает жжение, но и увлажняет кожу.
  3. Ешьте много продуктов с витамином С, который сводит к минимуму вредное воздействие ультрафиолетового излучения.
  4. Используйте активатор загара с бета-каротином, чтобы добиться красивого ровного тона кожи.
  5. Заклейте соски, родинки и родинки специальными наклейками. Если у вас есть татуировка, нанесите толстый слой солнцезащитного крема.
  6. Как загорать в первый раз? Не торопись! Для очень светлой кожи время первого сеанса не должно превышать 1-2 минут. Если кожа не бледная, можно начать с 5, 8 или 10 минут.
  7. Посещайте солярий не чаще двух раз в неделю. Когда кожа слегка загорелая, обрабатывать раз в неделю.
  8. Наносите увлажняющий крем после загара.

Как загорать дома

Выбирая правильный способ загара в солярии или на солнце, помните, что нет ничего лучше, чем абсолютно безопасного загара не существует. «Если кожа покраснела или загорела, это означает, что она все равно пострадала от ультрафиолетовых лучей, поэтому ее лучше защищать от солнца», — говорит американский дерматолог Джошуа Зейхнер. Это соответствует многочисленным исследованиям воздействия ультрафиолетового излучения на кожу. Неудивительно, что многие девушки отказываются идти на пляж, другие прячутся в тени.

К счастью, есть способы получить красивый загар, не оголяя кожу. Для этого вам понадобится автозагар. Помните правила безопасного «загара», которые помогут вам стать загорелой женщиной в домашних условиях.

  1. Для сухой кожи лучше всего подойдет лосьон, а для жирной кожи лучше всего подойдет спрей.
  2. Возьмите продукт на несколько тонов темнее вашего тона кожи. Если у вас очень светлая кожа, шоколадный загар будет выглядеть странно и неестественно. Лучше остановить свой выбор на легком эффекте «потрескавшейся» кожи.
  3. Не забывайте хорошо отшелушивать кожу перед нанесением средства, чтобы загар был ровным. На сухой шелушащейся поверхности продукт проявляется в виде пятен.
  4. После пилинга нанесите на кожу увлажняющий крем или масло.
  5. Наденьте перчатки на руки и начните наносить солнцезащитный лосьон.
  6. Равномерно распределите крем или спрей по всему телу, начиная со стоп и двигаясь вверх.
  7. Для нанесения средства на спину вам понадобится «помощь друга» или специальный шпатель для спины, который можно приобрести в аптеке.
  8. После обработки всего тела снимите перчатки и наденьте их на тыльную сторону кистей и пальцев ватой. тампон.
  9. Нанесите вазелин на кожу возле линии роста волос, прежде чем наносить лосьон на лицо.
Читайте также:  Thinkorswim как получить доступ

Можно ли загорать без крема?

Вопрос, как загорать в солярии или на пляже, чтобы быстро превратиться в «шоколадку», волнует многих: ведь лето такой короткий! Но отказываться от солнцезащитного крема для более быстрого загара — плохая идея. Загорать без солнцезащитного крема врачи не рекомендуют; это вызывает ожоги и, в конечном итоге, рак кожи. Летом необходимо внимательно отнестись к выбору средств с SPF. Это зависит от типа фотографии.

Очень белая кожа, серые или голубые глаза в сочетании со светлыми и рыжими волосами делают вас первым типом фотографии, для которого требуется самый высокий фактор защиты от солнца: SPF50. На веснушки можно нанести антипигментный крем, который также может содержать УФ-фильтр. Но честно говоря, в Вашем случае самый правильный ответ на вопрос, как правильно загорать и загорать в солярии или на пляже — «ни в коем случае»! Белоснежная, лучше пользоваться автозагаром и не экспериментировать на солнце.

Если у вас светлая кожа и светлые волосы, без веснушек и карие, зеленые или голубые глаза, значит, ваш фототип секунда. В этом случае необходим крем с SPF от 30 до 50.

Женщины с темными волосами и светлой или слегка смуглой кожей имеют третий фототип, для которых правила безопасного загара рекомендуют использовать средство с SPF30.

С шатенками со смуглой кожей, темными волосами и глазами (четвертый фототип) вопрос о том, как правильно загореть, обычно не стоит — таких девушек держит сам загар. Без однако без крема не обойтись: нужен SPF15.

Источник

Как загореть на солнце

Дон Сколько ни мы говорим об опасности солнечного света, жизнь без него невозможна. Чтобы получить максимальное удовольствие и пользу от ультрафиолетовых лучей, нужно помнить о главных правилах безопасного загара.

Автор: Алина Хараз

Дерматолог Мария Невская

Что для загара

Итальянцы говорят: «Там, где редко заходит солнце, ходит доктор. Но так думают не только загорелые итальянцы. Датский лауреат Нобелевской премии Нильс Риберг Финсен (кстати, детство он провел на Фарерских островах недалеко от Полярного круга) получил мировое признание и награды в 1903 году за доказательство целебного действия солнечного света.

Всему миру известно. что витамин D, который на самом деле является гормоном, а не витамином, вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Он необходим для тысяч процессов в организме и влияет буквально на все, от состояния кожи и волос до состояния настроения, веса и иммунитета.

Некоторые эксперты считают, что если бы не витамин D дефицита, онкологические клиники опустеют на 70%.

УФ-излучение (в правильной дозе) убивает некоторые виды патогенов. Состояние кожи улучшается при дерматитах, псориазе и других воспалительных процессах. Но, как и все в природе, даже солнце и солнечные ванны требуют к ним соответствующего отношения, чувства меры.

Сильное потемнение кожи – выделение большого количества меланина, защитного реакция организма на избыточное ультрафиолетовое излучение.

Как загорать в разное время года

Есть универсальное правило: загорать можно только до тех пор, пока тень короче роста человека.

Не забывайте использовать SPF перед выходом на пляж и наносите повторно каждые два часа. © iStock

Зимой и весной

Я хочу подставлять свое лицо и руки солнечным лучам при каждой возможности. Солнце весной мягкое, но не забывайте, что его вредное воздействие никто не отменял.

В начале лета

Можно приучить кожу к ультрафиолету и постепенно увеличить продолжительность принятия солнечных ванн с учетом индивидуальной фоточувствительности и не вызывая малейшего покраснения, что:

приводит к повреждению иммунных клеток кожи;

приводит к 20% снижению количества гиалуроновой кислоты в А;

способствует выработке ферментов, повреждающих собственный коллаген.

Наиболее комфортная температура – ​​от 22 до 25 градусов. В часы, когда тень длиннее роста человека, получается самый красивый загар.

Летнее солнцестояние

В конце лета

Часы и дни становясь короче, вы можете вернуться к тому, чтобы оставаться на солнце немного дольше, потому что интенсивность лучей UVB уменьшается, а вместе с ней и вероятность обжечься. Однако воздействие лучей типа А, вызывающих преждевременное старение кожи, остается неизменным независимо от времени года. Без надлежащей защиты кожа подвергается риску:

Грубая текстура и неровный рельеф.

Читайте также:  Деньги на стартап от государства как получить

Если вы хотите, чтобы ваша кожа дольше оставалась молодой, помните о вредном воздействии УФА-лучей.

Осень

Остаться ностальгировать по лету и ловить все лучи.

Правила грамотного загара с учетом фототипа кожи

Пожалуй, главное, на что ориентироваться при Выбор оптимального режима загара зависит от оттенка вашей кожи.

Оптимальное время безопасного пребывания на солнце зависит от вашего фототипа. © iStock

Светлая кожа (независимо от цвета волос и глаз)

Представители так называемых кельтских и нордических фототипов очень быстро обгорают. Меланина в ее коже практически нет, а также она имеет красноватый оттенок, поэтому у них нет шансов получить красивый бронзовый загар.

Чтобы не сгореть, следует пользоваться продуктами с максимальным SPF. Даже в тени, и даже если вы просто гуляете в солнечный день.

темный

Люди, принадлежащие к темному европейскому фототипу, могут позволить себе загорать и избегать часов с 11 до 15. И хотя продолжительность принятия солнечных ванн в вашем случае может составлять до двух часов, важно проводить в тени каждые 30 минут, чтобы дать телу отдохнуть.

Не забудьте солнцезащитный крем, если отправляетесь в пляж.

Очень темно

Люди с оливковым подтоном (средиземноморский фототип) генетически предрасположены проводить много времени на солнце. Однако их кожа более подвержена фотостарению, поэтому злоупотреблять загаром не стоит.

Солнцезащитный крем со средней защитой необходим в летние месяцы.

Как быстро и безопасно загореть на солнце

В этом отношении дерматологи разработали целое свод правил и рекомендаций.

Загорайте утром или на закате и всегда помните о своем фототипе. Вне зависимости от последнего пользуйтесь солнцезащитным кремом.

При дефиците витамина D косметологи и эндокринологи рекомендуют принимать его дополнительно в виде добавок.

Подготовьте кожу к загару, ухаживая за ней .

Избавьтесь от духов и макияжа перед посещением пляжа.

При загорании меняйте положение тела каждые 5 минут. Еще лучше двигайтесь, а не просто ложитесь.

Повторно наносите крем с SPF каждые два часа и после плавания.

Постепенно увеличивайте время, которое вы проводите. проводить на солнце © iStock

Красивый загар является естественным и ровным, поэтому постепенно увеличивайте время пребывания на солнце:

Первый день: около 20 минут;

Второй: от 30 до 40 минут;

после этого обладатели смуглой кожи могут загорать до двух часов, но обязательно с перерывами и достаточной фотозащитой.

Не забывайте ухаживать за кожей после загара специальными средствами.

Наконец, еще одна важная рекомендация – использование косметики и БАДов с антиоксидантами, в том числе селеном, для повышения иммунитета кожи.

Как ускорить появление загара

Вот несколько советов, которые помогут добиться более глубокого и красивого загара.

Масла

Когда-то женщины использовали обычные растительные масла для усиления и продления загара. Однако сегодня эту роль прекрасно выполняют косметические масла, сочетающие в себе функциональность:

Ультрафиолет. защита;

Помогает добиться ровного и красивого загара.

Лосьоны и кремы после загара

Они не только корректируют загар, но и, что немаловажно, ухаживают за кожей , успокаивающее ее после воздействия ультрафиолета. Вообще грамотный уход за кожей особенно важен для тех, кто любит загорать. Основные правила – чистота, увлажнение, питание.

Для ровного и красивого загара пейте морковный или абрикосовый сок. © iStock

Специальная диета

За неделю до отпуска или в начале лета для обеспечения хорошего загара пройдите курс витаминов-антиоксидантов А, С, Е. Они помогут подготовиться кожа для солнца.

Кому нельзя загорать на солнце

Прежде всего, людям с аллергическими реакциями на солнце. Или, говоря научным языком, те, кто страдает полиморфным солнечным дерматитом и солнечной крапивницей. Под воздействием ультрафиолетового излучения у этих людей появляются зудящие высыпания.

Фотосенсибилизирующие препараты делают кожу более уязвимой для вредных УФ-лучей. Ассортимент таких препаратов довольно широк: от зверобоя до некоторых противозачаточных средств и антибиотиков. Если вы употребляете таблетки, проконсультируйтесь с врачом перед поездкой.

Список тех, кому нельзя загорать, может быть дополнен. Включает:

младенцев в возрасте до 3 месяцев и в идеале детей до 3 лет;

лиц, больных раком;

лиц с большим количеством мелких и крупных родинок на теле.

Подходящие средства для загара

Спрей-активатор двухфазного загара для тела Capital Idéal Soleil, SPF 50, Vichy

Beta- каротин обеспечивает естественную активацию меланина, минерализующая термальная вода увлажняет кожу, высокий SPF защищает от ультрафиолета.

Ультралегкий флюид для лица Anthelios, SPF 50 / PDD 46, La Roche-Posay

Система загара Mexoplex и экстракт сенны крылатой защищают кожу от фотостарения и фотодерматита. Без отдушек и парабенов.

Ambre Solaire Solar Spray Veil, SPF 30, Garnier

Универсальное средство хорошо впитывается и не оставляет белых следов на коже, обеспечивая защиту от ультрафиолета и увлажнение. Нежирный, водостойкий.

Солнцезащитный крем для лица Soleil Bronzer, SPF 30, Lancôme

Крем с легкой текстурой и маслами арганы, моноя и шиповника предотвращает старение и надежно защищает от ультрафиолета.

Увлажняющий лосьон, SPF 25, CeraVe

С керамидами укрепляет кожный барьер и увлажняет на 24 часа. Обеспечивает базовую УФ-защиту лица, не закупоривая поры.

Источник

Поделиться с друзьями
Решатор